Transformuj svoje telo a myseľ s trenerom Milom – Tvoj sprievodca k lepšiemu zdraviu!

Chceš dosiahnuť svoje fitness ciele, ale nevieš, odkiaľ začať? S mojimi individuálnymi tréningami ti pomôžem transformovať tvoje telo a myseľ, aby si dosiahol výsledky, o ktorých si vždy sníval. Ako certifikovaný osobný tréner mám bohaté skúsenosti s klientmi všetkých úrovní – od začiatočníkov po pokročilých.

Na každej hodine, ktorá trvá 60 minút, vytvorím cvičebný plán šitý na mieru tvojim potrebám a cieľom. Či už chceš schudnúť, nabrať svaly, zlepšiť kondíciu alebo jednoducho viesť zdravší životný štýl, budem pri tebe, aby som ťa motivoval a zabezpečil, že každý pohyb bude efektívny a bezpečný.

S mojimi skúsenosťami z fitness, gymnastiky a atletiky ti pomôžem maximalizovať výkon, no zároveň sa vyhnúť zraneniam – viem, ako dôležité je správne cvičiť, aby si sa cítil skvele a dlhodobo udržal výsledky. Každý tréning je rozmanitý a zábavný, či už pracujeme s činkami, vlastnou váhou, alebo vonku v prírode.


Počet hodín si môžeš prispôsobiť – s flexibilnými časmi, ktoré ti vyhovujú. Kontaktuj ma ešte dnes a začnime spolu tvoju premenu!

Výživa je kľúčom k tvojim fitness výsledkom, a ja ti pomôžem nájsť tú správnu rovnováhu, ktorá ťa posunie ďalej. Ako skúsený tréner s hlbokými znalosťami v oblasti zdravia a fitness vytvorím pre teba personalizovaný jedálniček, ktorý podporí tvoje ciele – či už ide o chudnutie, budovanie svalov, zlepšenie energie alebo celkové zdravie.

Proces začína podrobnou konzultáciou, kde sa spoznáme, zistím tvoje stravovacie návyky, preferencie, prípadné alergie alebo zdravotné obmedzenia. Na základe toho navrhnem týždenný alebo mesačný plán, ktorý zahŕňa raňajky, obedy, večere a desiaty – všetko jednoduché, chutné a dostupné. Tvoj plán bude obsahovať aj tipy na zdravé nákupy, recepty a stratégie, ako si udržať motiváciu pri zmene stravovania.


S mojimi skúsenosťami viem, ako kombinovať jedlo s tvojím tréningovým plánom, aby si dosiahol maximálne výsledky. Plány sú flexibilné – neustále ťa budem podporovať, aby si dosiahol svoje ciele a cítil sa skvele pri každom jedle. Kontaktuj ma a začnime tvoriť tvoj nový životný štýl!

Zranenie nemusí byť prekážkou na ceste k tvojim fitness cieľom. Pomôžem ti bezpečne sa zotaviť a postupne sa vrátiť k plnému výkonu, aby si mohol pokračovať vo svojej ceste k zdraviu a kondícii. S mojimi skúsenosťami z fitness, gymnastiky a atletiky, ako aj spoluprácou s lekármi, ti pomôžem vytvoriť individuálny plán regenerácie, ktorý minimalizuje riziko ďalších problémov a urýchli tvoje zotavenie.

Proces začína konzultáciou, kde posúdime tvoje zranenie, zdravotný stav a ciele. Na základe toho navrhnem cvičebný plán, ktorý zohľadňuje tvoje obmedzenia, no zároveň posilňuje svaly a zlepšuje pohyblivosť. Používam techniky, ako sú rehabilitačné cvičenia, strečing a nízkozaťažové pohyby, aby som zabezpečil, že sa vrátiš k svojej kondícii bezpečne a efektívne.

Neustále ťa budem podporovať, aby si dosiahol svoje ciele a vrátil sa k plnému zdraviu. Kontaktuj ma a začnime spolu tvoju cestu k zotaveniu!