Typy tréningov
Moje služby pre tvoju premenu
Redukčný a tvarovací tréning
Chceš znížiť telesnú hmotnosť, vytvarovať svoje telo a zvýšiť celkovú kondíciu? Môj redukčný a tvarovací tréning je navrhnutý presne pre teba, aby si dosiahol/a výsledky, na ktoré si vždy túžil/a. Ako skúsený osobný tréner s viac ako 25 000 hodinami tréningov viem, ako kombinovať efektívne cvičenia s optimalizovanou stravou, aby si maximalizoval/a svoje úsilie a cítil/a sa skvele
Čo ti ponúkam?
- Individuálne prispôsobené cvičenia: Zameriavajú sa na konkrétne partie tvojho tela a zlepšujú celkovú pohyblivosť
- Pravidelné tréningy: Postupne zvyšujú tvoju vytrvalosť, spaľujú tuk a podporujú zdravé chudnutie
- Osobnú podporu a korekcie: Pomáham ti vyhnúť sa zraneniam a dosiahnuť trvalé výsledky prostredníctvom správnej techniky a motivácie
Silový tréning
Chceš rozvinúť svoju silu, vybudovať svalovú hmotu a zlepšiť celkový výkon? Môj silový tréning je navrhnutý tak, aby ti pomohol dosiahnuť maximálne výsledky v posilňovaní tela a zvýšení výkonnosti. S mojimi dlhoročnými skúsenosťami vo fitness, gymnastike a atletike ťa prevediem cestou k väčšej sile a vytrvalosti, aby si prekonal/a svoje limity.
Čo ti ponúkam?
- Tréningový plán šitý na mieru, zameraný na budovanie svalov a rozvoj sily
- Postupné zvyšovanie záťaže pre bezpečné a efektívne posúvanie hraníc
- Techniky na zlepšenie výkonu v športoch ako horolezectvo, atletika či plávanie
Kondičný tréning
Chceš zlepšiť vytrvalosť, kondíciu a celkovú fyzickú výkonnosť? Môj kondičný tréning spája postupnú záťaž s aerobným cvičením, aby ti pomohol excelovať v športoch ako futbal, hokej, basketbal či cyklistika. Vďaka mojej praxi vo fitness a atletike ťa pripravím na akúkoľvek výzvu.
Čo ti ponúkam?
- Monitorovaný tréning so športtesterom na sledovanie pokroku a optimalizáciu výsledkov
- Rôznorodé cviky na vytrvalosť, silu a flexibilitu
- Personalizovaný plán na formovanie tela a dosiahnutie špičkovej kondície
Rehabilitačný tréning
Máš bolesti chrbta, obmedzenú pohyblivosť alebo problémy s pohybovým aparátom? Môj rehabilitačný tréning ti pomôže odstrániť bolesti, posilniť svaly a zlepšiť kĺby. S mojou praxou v rehabilitácii a fitness ťa bezpečne vrátim k plnému zdraviu.
Čo ti ponúkam?
- Špecializované cviky s prvkami jogy, pilatesu a jemného posilňovania
- Individuálny plán na zmiernenie bolesti a zlepšenie mobility
- Prevenciu ďalších zranení a postupný návrat k aktivite
Strečing – tréning zameraný nielen na ohybnosť
Chceš zlepšiť ohybnosť, uvoľniť napätie a predchádzať zraneniam? Môj strečingový tréning ti natiahne svaly, zvýši pohyblivosť kĺbov a zlepší techniku cvičenia. Viem, že strečing je kľúčom k regenerácii a uvoľneniu tela aj mysle.
Čo ti ponúkam?
- Cviky na flexibilitu a mobilitu prispôsobené tebe
- Individuálny plán na zmiernenie bolesti a zlepšenie mobility
- Prevenciu ďalších zranení a postupný návrat k aktivite
Špeciálny Milov tréning
Chceš posilniť telo, zlepšiť rovnováhu a uvoľniť sa hravou formou? Tento tréning zapojí všetky svaly, vyrovná dysbalancie a zlepší koordináciu. Prináša benefity pre telo aj myseľ, vrátane psychického uvoľnenia.
Čo ti ponúkam?
- Hravé cviky na vnútornú silu, rovnováhu a koordináciu.
- Komplexný strečing na uvoľnenie svalstva.
- Zlepšenie fungovania orgánov a odbúranie stresu.